Форум велоклуба "Звезда"

Вот рылся в инете по питанию и наткнулся на сообщение в форуме
http://forum.velo.md/index.php?showtopic=5435
что нить можете дополнить? ваше мнение по поводу статьи?

Мое мнение - все эти самопальные смеси чистой воды колхоз, ну не может человек, пусть даже там Контадор или Канчеллара без ученой степени в полной мере представлять себе все биохимические процессы, идущие в организме во время физической активности или состоянии покоя. Поэтому предпочту пользоваться готовыми
Пробовал вот это http://www.evanscycles.com/products/hig ... 2#features - доставляет конкретно

ого!! да вы не на двух колесах едете, Господа! Лично я для тяжелой тренировки наливаю в баклашку протеина с водичкой. Но при этом обязателно в конце тренировки немного минералки, чстоб соли восстановить.

а за какое время и что лучше есть перед соревнованиями?

Ну с этим как-бы все ясно: за 1-1,5 часа макарончики из твердых сортов пшеницы (медленные углеводы) чтоб успели перевариться можно с сыром, можно молочком запить